起床後喝茶比飲溫水更好　有助血液循環美顏抗衰老

起床後喝溫水是常見的養生推介，皆因經過一整晚的睡眠後，人體會呈現缺水狀況。但原來除了溫開水，茶亦是好選擇。美國專業期刊《Food and Nutrition Sciences》推薦早晨喝溫開水，可以加入含有多元酚的茶葉和檸檬片，有助減少體內的自由基的活性，這有美顏功效。

有台灣茶行專家孫紅茶行在facebook亦指，清早喝茶能有6大功效：

1. 增強消化能力

早上一杯茶，可增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。

2. 改善血液循環

飲茶可將體內多餘脂肪慢慢排出體外，有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，增加血液循環。

3. 緩解痛楚

女性月經時，要多喝水，溫茶能放鬆腹部肌肉，緩解痛經。此外，還有效紓解各種肌肉痛楚，因為溫水增進毛細血管循環，可遏止肌肉緊繃。

4. 防便秘

便秘是都巿人常見問題，其中原因是腸道蠕動不足，早餐前先喝杯茶，茶的功效可以增進腸胃運動，清理毒素，有效調理便秘。

5. 有助控制體重

早晨起床後一杯茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量即脂肪。

如果在茶中加入檸檬效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節食慾。

6. 抗衰老

體內的毒素與廢物越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，更容易生病。早上的一杯茶，可以盡快幫助人體新陳代謝，並且能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。

早上喝茶秘訣：留意時間和溫度

要發揮功效，先要選好茶、泡好茶。茶不能濃，建議泡200毫升淡茶，冷卻約攝氏55度再喝。喝茶的時間應選在梳洗後、早餐前，避免口中細菌進入消化道。小口小口地喝，切忌速度過急。